想减肥~ 有木有人知道swiss有没有效？

这边减肥的东西都是代餐，都是粉状自己冲来喝，效果比较慢，他们的减肥药是要开处方的，也就是人家诊断你是过胖，才会给你开药。

shirley27600 发表于 2013-5-3 21:53
代餐很早就听说过了，我还是觉得控制卡路里比吃代餐好。
我今天去药店问了swiss的减肥药，不知道这个东西 ...

恩，我觉得靠营养品来补充需要的营养好像不是那么够，因为营养品的效果很小的，而且要长期吃才有效果，就是有效果也是分人的，建议自己控制饭量，而不是靠减肥药，我曾经在三个月内长了20多斤，为了减肥，三餐都减少一半，甜品不占，在半年内减回原来的状态。

shirley27600 发表于 2013-5-3 21:59
好佩服！！！那你有运动么？都做什么运动？每天多长时间？多少频率？谢谢！！！

运动量很小，只游泳过，但是我不是很会游泳，只能憋住一口气，说白了也就瞎扑腾，而且三天打鱼两天晒网的，在这边少吃甜的最重要了，再就是如果对环境适应过来了也不那么容易长胖，我现在还是照样吃甜的，也没有再胖起来，建议还是饮食控制，但绝对不能不吃，一定吃三餐，但是少吃，可以吃些水果酸奶，慢慢的就会瘦下来，不能太着急了，瘦的太快对身体也不好的。

shirley27600 发表于 2013-5-4 12:40
谢谢你~~~ 我年初也回国学游泳了。。也是不会憋气换气。。。

其实我没想减肥，但 ...

不用客气啊，我觉得既然少吃没用，那吃代餐肯定也没多大用处，还那注意吃的东西吧，可以吃的少，但要吃的精，人在健康的情况下不会胖也不会瘦的，再就注意有氧运动吧，呵呵