布里斯班--健身QQ群：《121696483》喜欢健身的朋友就看看我的努力，不喜欢的不用进

Sonny · Sonny 发表于 2009-9-24 09:10:45

27# justin
大哥···你的话让我觉得自己可可怜···壮丁？？你买我吗？？我能扛很重的东西！！哈哈恩等以后了吧，现在还是不行啊还要再努力努力

Sonny · Sonny 发表于 2009-9-24 09:12:11

28# Jeeft
仁兄啊我上面就写了几个字就有个6个月在那贴着。哪个健身房都有私教。不过我没去过，没钱。我自己坚持的。你要坚持你也行！

fifa451 · fifa451 发表于 2009-9-24 09:19:24

大哥，你都做哪些锻炼啊，传授下经验，我天天坐办公室，肚子一天天的打起来都快成孕妇了。

厉害 · 厉害发表于 2009-9-24 09:23:08

肌肉线条很不错啊。继续加油！

Sonny · Sonny 发表于 2009-9-24 09:28:00

33# fifa451
你没事就做仰卧起坐有规律点。一年之后你比我还牛逼！！

Sonny · Sonny 发表于 2009-9-24 09:28:20

34# 厉害
谢了啊

厉害 · 厉害发表于 2009-9-24 09:42:34

34# 厉害
谢了啊
Sonny 发表于 2009-9-24 09:28

别客气。

背部再雕琢一下就更好了。比如哑铃/杠铃划船动作之类的。

fifa451 · fifa451 发表于 2009-9-24 09:55:35

33# fifa451
你没事就做仰卧起坐有规律点。一年之后你比我还牛逼！！
Sonny 发表于 2009-9-24 09:28

仰卧起坐，卧了就起不来了。悲哀啊～

Sonny · Sonny 发表于 2009-9-24 10:29:57

37# 厉害
哈哈我有做的，先不用雕琢的那么精我现在最主要的任务是把整个肌肉的纬度提上来！！

Sonny · Sonny 发表于 2009-9-24 10:30:57

38# fifa451
那就减脂吧多做有氧运动：跑步自行车跳绳游泳。这些我没事了都做

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