十个春季懒Girl的瘦腿偏方，让你的双腿恢复纤细修长！

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久坐族，加之地心引力的作用，会令腿部血液和淋巴系统的活动减慢，新陈代谢不佳，甚至出现腿部肌肉萎缩、收缩力减弱等现象，从外观上看小腿会变粗或出现浮肿。我们应该怎样才能让双腿恢复纤细的状态呢？
       如果你是一个不爱动的懒Girl，那你一定要在夏天来临之前开始瘦腿行动！不妨试试下面的十个瘦腿偏方吧！不会伤害你的将身体健康，还能快速达到完美瘦腿效果哦！
1. 粗盐瘦腿法

       粗盐瘦腿法效果非常显著

       粗盐瘦腿的操作方法非常简单，粗盐瘦腿原理是，根据粗盐有发汗的作用，可以排出体内多余的水分，并且促进皮肤的新陈代谢，排除体内废物。
       粗盐瘦腿用法：

       在每天洗澡前，取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状，要涂在身上达到不会脱落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大约静止十分钟后，再用热水把粗盐冲洗干，也可先做些按摩再用水冲掉，之后开始洗澡。

       若你是敏感肌肤，无法使用一般的粗盐，可以购买一种比较细的“沐浴盐”来用。粗盐瘦腿的适用人群是不喜欢运动的人，一般在一到两个星期内就会见效。
2. 保鲜膜瘦腿

       1. 在大腿及大腿和臀部相连处涂抹脂肪分解凝胶。涂好后缠上有弹力的绷带。涂上冷冻液，大约45分钟后去掉弹力绷带。

       2. 最好用保鲜膜将腿全部裹住。出过汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌肤更加光滑，富有弹性。

       3. 把腿叉开，比肩稍宽，用手去握脚后跟。把腰压低，与腿和臀部成直角。
3. 白菜+米醋瘦腿偏方

       美腿除了加强腿部锻炼外，在此再教你一妙方，让你在享受美味的同时又拥有一双纤纤玉腿。

       准备工作：圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯，切成细丝，芹菜切成小段备用。

       做法：将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上搅拌过的米醋即可。

       专家说法：圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C、钾、钙。一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量。β胡萝卜素及维生素C都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝;钙是强健骨骼的“最佳搭档”;芹菜健胃顺肠，助于消化，对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。

       专家提醒：夜晚降临时，千万不要狂吃淀粉食物，因为它会囤积在体内，使下半身发胖、腿部变粗。多吃些绿色蔬菜，没多久，你便会觉得“轻松”许多。
4. 薄底厚掌，踩踩就瘦

       方法是：穿上硬底鞋，脚掌站在一块砖头上。我已经试了三个星期，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，显得修长，臀部也翘了一些。

       你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋，后跟1厘米高，前掌不超过4厘米。

       这种方式适合肌肉型腿的人。
5. 生姜水泡澡瘦腿

       1. 每天或每两天泡一次热水澡，或是在热水中加入生姜。

       入生姜可是我觉得又便宜又好用的妙方喔！因我小婶婶在某一年的冬天持续泡生姜澡，3个月下来瘦了8、9公斤喔。我因为买不到已经榨好的生姜水，所以用一根一根的生姜代替。

       方法：用捶排骨肉的捶肉棒把姜敲碎，加入泡澡的热水中，如果想让生姜里的汁液全都发挥出来，可以将敲碎的姜末先放入茶壶里用小火煮开，再倒入澡盆中。

       记得生姜泡澡水位不可以超过胸部喔，会有缩胸的危险哦！

       2. 泡完澡后，擦瘦腿霜，按摩之后包上保鲜膜。

       3. 睡前抬腿至少20分钟。
6. 每天刮腿20分钟，一个月减8斤

       方法是：买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。
  7. 咖啡粉疗法

       将未煮过的咖啡粉调和按摩油，以螺旋状轻轻按摩大腿和臀部。可促进局部肌肤血液循环，避免蜂窝组织产生，使大腿与臀部更紧实。
8. 冷热水冲洗

       洗澡时用热水和冷水反复交替冲洗腿部，具有强化血管肌肉的功能，可以改善腿部循环，而消除腿部浮肿，使腿紧实。
9. 50下搓出小鸟腿

       方法是：洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。当你能搓100下的时候，效果一定很明显！
10. 狂蹬空中自行车

       跟大家推荐一个很有效的瘦腿局部运动，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。

       躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，杂志上说做十几下就行！做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法对大腿根部的肉很有效果！

回复 2# Melossa


   

唉~~毅力啊！毅力~~
我怕我坚持不住.....