咨询一下各位~

怀孕的前三个月容易因自律神经失调而有所谓的害喜症状，如果又正值盛夏，对原本不振的食欲更是雪上加霜，这时可以善用夏季的蔬果，如西瓜、丝瓜等水分较多的食物，以补充因呕吐流失的水分。另一种可以促进食欲的方式就在是食物中添加柠檬、酸梅、醋等酸性调味，而冷食或略酸的酸奶都是这个时期不错的选择。

从怀孕第四个月以后，孕妇的新陈代谢率比平常高出百分之十到二十，因此体温会比常人升高零点三到零点五度C，俗称「大肚热」，加上体重逐渐增加，皮肤汗腺分泌旺盛，容易出汗，一遇到高温，就会更加烦热、疲惫。这时可以藉由消胎热的食物来减轻症状，如莲子、莲藕、燕窝、西瓜、蜂蜜、甘蔗汁、绿茶、白木耳、百合等，都是一些常见的食材，不妨多利用，而油炸类的食物则要少吃。

希望以上信息对孕妈咪有所帮助!

生完小寶寶後,在坐月子的期間,則要開始溫熱補, 與產前涼補完全相反. 也就是說產前可以吃的涼性食材, 如西瓜、絲瓜、茄子、蕃茄、苦瓜、海帶、豆苗、大白菜、白木耳、梨子....等等都不建議食用. 資料太多, 無法一一盡述, 言盡於此, 有需要了解更詳細的再麻煩發私信給我囉!