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标题: QQ群：121696483 健身 10-03-2010, 09-08-2010 [打印本页]

作者: Sonny 时间: 2010-8-9 19:36
标题: QQ群：121696483 健身 10-03-2010, 09-08-2010
本帖最后由 Sonny 于 2010-8-10 20:56 编辑

刚朋友建了一个QQ群：121696483 ，想请男生喜欢健身，瘦身，女生喜欢瘦身或者健美身材的人都聚在一起，以后可以多交流，健身可以让你的生活更加健康！全民健身····嘿嘿

第一张回国三个多月刚回来时照的，身形全毁

10-March-2010

断断续续5个月努力之后今晚照的····

09-August-2010

健身的朋友一起努力吧

作者: Makiyo 时间: 2010-8-9 19:40
厉害哦

作者: Hooligan 时间: 2010-8-9 19:59
哥们儿····你怎么练出来的！！～～～请指教下！比如说一周训练的次数啊，该如何去练···需要做些什么运动！谢谢！

作者: yangchunshun 时间: 2010-8-9 20:12
我也在苦练

作者: 三鹿奶粉 时间: 2010-8-9 20:41
还不错，上胸还需要加强，加油

作者: 小蝎子 时间: 2010-8-9 21:27
我天天在家俯卧撑~

作者: 123445 时间: 2010-8-9 21:28
哼，就在这显摆上了哈

我也是见证了这个事实呀哈哈

作者: Ｓтēщarｄ 时间: 2010-8-9 23:33
牛b。。。我坚持一个月了，继续努力。。。现在开学一周只能去2，3次健身房了。。。

作者: amihee 时间: 2010-8-10 00:29
记得LZ之前有发成果，不锻炼三个月肌肉就全瘪了啊？

作者: TIM 时间: 2010-8-10 02:15
唉健身就是这样停停就完了所以现在健身就跟有瘾一样

作者: nainiuwansui 时间: 2010-8-10 13:55
...

作者: 艾辰 时间: 2010-8-10 14:29
不错不错,

5楼说的胸部...加油.

很幽默,怎么加啊?

作者: Sonny 时间: 2010-8-10 20:41
回复 2# Makiyo

哈哈，谢谢夸奖啊

作者: Sonny 时间: 2010-8-10 20:43
回复 3# Hooligan

这个····· 我还真说不出来，因为我每隔2个多月我就会自己变换一下锻炼方式···如果要说清楚，还真是难··· 我建了个群，我们布里斯班的都可以一起来啊，是 121696483

作者: Sonny 时间: 2010-8-10 20:44
回复 4# yangchunshun

加油啊！！我也很痛苦啊··但是上瘾了就没办法了··

作者: Sonny 时间: 2010-8-10 20:45
回复 5# 三鹿奶粉

恩，谢谢胸肌还真是今年回来才开始着重加强的···我也在试着不同的方法努力刺激··希望后面3个月能出成绩,

作者: Sonny 时间: 2010-8-10 20:45
回复 6# 小蝎子

俯卧撑也不错，你变着法子俯卧撑应该会更好

作者: Sonny 时间: 2010-8-10 20:46
回复 7# 123445

嘿嘿，也就你目睹了大哥的过程····

作者: Sonny 时间: 2010-8-10 20:49
回复 8# Ｓтēщarｄ

你的头像是我的偶像····· 哈哈坚持一个月不错，听楼上的说你现在都150斤了？？这一个月你长的也太快了吧？？我去年健身，到现在也就从162长到172····· 你咋吃的这这么快？？？

作者: Sonny 时间: 2010-8-10 20:50
回复 9# amihee

恩不锻炼3个月我的身上基本上全虚了···我说的这三个月是在国内，天天酒，酒，熬夜······所以······

作者: Sonny 时间: 2010-8-10 20:50
回复 10# TIM

现在健身咋样了？？TIM····

作者: cherrieshowshow 时间: 2010-8-10 20:51
回复 10# TIM

帅锅~ 你的肌肉练的怎么样啦~ 上图上图

作者: Sonny 时间: 2010-8-10 20:51
回复 11# nainiuwansui

·················哈哈

作者: Sonny 时间: 2010-8-10 20:53
回复 12# 艾辰

谢谢大哥的鼓励···· 我真是想看你的身材照··但是每次打开你的那个帖子都打不开···说实话，我挺羡慕你的身材····有时间交流健身啊，加到这个群，刚建的，把咱们这喜欢健身的朋友都聚在一起没事聊天啊 121696483

作者: TIM 时间: 2010-8-10 21:24
本帖最后由 TIM 于 2010-8-10 21:36 编辑

回复 21# Sonny

还行吧反正每周都去3-4次。。卧推90KG 最近开始练硬拉和深蹲。。。肌肉工程那个网站不错学到很多。。

作者: TIM 时间: 2010-8-10 21:25
回复 22# cherrieshowshow

哈哈别拆我台了。。。我体脂高。。准备开始有氧。。

作者: Jie 时间: 2010-8-10 21:43
死阳光~~~~~~你毕业没？~~~

作者: Sonny 时间: 2010-8-10 22:28
回复 27# Jie

上来就骂人·····我哪有那么快毕业啊··明年6月份才毕业·····嘿嘿我是不是又变大了？？鼓励下！！！hahahaha

作者: Ｓтēщarｄ 时间: 2010-8-10 23:35
我本来也145左右啊，我最近也就健身前吃肌酸，健身后吃蛋白粉而已。。。

作者: 戴寅 时间: 2010-8-11 00:11
not bad ~ keep it up ~

作者: Sonny 时间: 2010-8-11 00:22
回复 30# 戴寅

谢了兄弟

作者: 123445 时间: 2010-8-14 19:23

作者: hazel21yy 时间: 2010-9-8 21:42

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作者: ergon 时间: 2010-9-12 17:18
不错我有做，可是经常坚持不下来

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