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楼主: maxpeter85
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[时尚美容] 參加健美比賽成果照

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 楼主| maxpeter85 发表于 2014-10-10 13:58:23
meatball 发表于 2014-10-8 21:22
嘴巴也要很管得住才行啊~~

话说你能分享下你一周怎么吃的吗~

剛然可以啊!!我比賽前大概四個月的時間!
最主要是吃水煮青菜配餛飩!
偶爾會放雞胸肉進去!
每天都吃得很飽!
飯後還會吃優格當甜點!!
早餐吃麥片加牛奶和半罐八寶粥,放微波一分鐘!

12
nanaishere 发表于 2014-10-18 19:31:34
支持华人
13
taurus25 发表于 2014-10-18 21:37:29
真心不错。心有余而力不足啊。
14
 楼主| maxpeter85 发表于 2014-10-20 05:42:23
taurus25 发表于 2014-10-18 21:37
真心不错。心有余而力不足啊。

沒關係!慢慢來!健康最重要!!


15
lancelot123 发表于 2014-11-4 15:30:16
哥们,能问问胸肌的中间的线是怎么练的嘛?
16
 楼主| maxpeter85 发表于 2014-11-6 09:04:06
lancelot123 发表于 2014-11-4 15:30
哥们,能问问胸肌的中间的线是怎么练的嘛?

基本的四個動作一定要練!
1.Incline Press
2.Bench Press
3.Chest Fly
4.Dips
這是胸部的基本動作!
最快速成的方法就是請朋友或教練幫你補重量!
最後一到兩下請朋友或教練補重量是做有效果的!!
17
lancelot123 发表于 2014-11-11 13:31:26
maxpeter85 发表于 2014-11-6 09:04
基本的四個動作一定要練!
1.Incline Press
2.Bench Press

谢谢哈,我听之前的教练说,不是每个人都能练出那条缝的,是这样吗?
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 楼主| maxpeter85 发表于 2014-11-12 07:04:23
lancelot123 发表于 2014-11-11 13:31
谢谢哈,我听之前的教练说,不是每个人都能练出那条缝的,是这样吗?

他騙你的啦!!
每個人都練得出來@@
除非你身體有殘缺!!

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Leon_China 发表于 2014-11-19 18:58:00
20
roughfool 发表于 2014-11-22 23:16:31
太养眼了,真了不起~~~~~
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